Sådär, då kan man iaf summera upp en bra träningsvecka förra veckan, just över 11 mil och åtminstone 2 st bra kvalitetspass. Ser framemot kommande veckas träning, med betoning på helgen då det ska faras till Stockholm på klubbens årsfest, tänkte inkvartera mig däruppe lördag till söndag och förhoppningsvis dunka in två pass med sällis, det ska bli himla najs... Och med fest också, brukar alltid vara en kungligt kul tillställning...

Har startat veckan med löpning till jobbet imorse, 6,7 km på strax över 30’ kändes helt ok. Har tidigare trott att ryggsäckslöpning inte påverkat min framfart, men jag har märkt en klar skillnad mellan löpning med vs utan... Nu utföres merparten av mina distanspass t/r jobbet och då blir det per automatik med ryggsäck ocj därmed 2-3 km extra barlast, nå´t som lär ge något ändå... Men som sagt jag trodde inte på skillnad innan... Men visst är det så...

Helgen kunde casha in två bra filmer också först Slumdog Millionaire och sedan Flickan som lekte med elden... Klockrent!

 

Clark Kent

8 december 2009 11:55

Slumdog-rullen e ruggigt bra. En av årets klart bästa. Och soundtracket e magiskt bra också. Jufsa upp den på Spotify direkt!

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

8 december 2009 19:37

CK: Det var lätt en av dom bästa jag sett på länge, rent av genialisk stundtals... Soundtracket ska Spotifias upp imorgon på jobbet....!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...