Sådärja, en dag med mycket jobb igår som hur som helst inleddes med progressiv morgonlufs till jobbet 6,7 km på strax under 29', kändes hur bar som helst. Dunkade sedan in 10 hektiska arbetstimmar innan det var dags för veckans andra kvalitetspass. En kortare snabbdistans i tröskelfart stod på agendan, med tanke på min sjukdom hade vi skruvat ned fartförutsättningen till 3:30/km... Kändes bra på uppvärmningen och det var inte för bakhalt ute, så brände jag iväg, kändes ack så snabbt på första kilometern men responsen var 3:34 och den följande på 3:32 och det kändes snabbt, täckte snabbt över klockan och tänkte att idag är inte kroppen med på noterna alls, bättre att köra på känsla, fick några tvära 90 graders svängar som var rätt hala och kom ur rytmen och en dag när det inte stämmer i kroppen så är sådana grejjor väldigt jobbiga... Vid 4 km möter jag klättringen ur "Svartåsvackan" efter den är benen riktigt sega, lyckas ändå mobilisera upp fart till en avslutning på mediokra 3:42, sett till hela passet så torde snittet inte landat på mer än 42 kp... Men känslan var rutten igår, kroppen var torsk efter 2 km, funderade starkt på att avbryta där och då... Så jag ska väl ge mitt psyke en klapp på axeln för att jag fullföljde även om utfallet blev långt från önskvärt... Hur som helst 10,8 km på 45'.

Man kan ju klart se att tisdagens pass var klart bättre och att influensans spår fortfarande gäckar kroppen, sedan var dagsformen troligen helt usel men sånt vet man inte innan...

Idag då, fredag, can´t go wrong with that... Pizzakväll, belönar kroppen med två riktigt lugna pass idag och en vilodag imorgon... Dagens första pass på 7 km på 32', riktigt lugnt och enormt behagligt... Söndag blire lite längre fartlek... fightas kroppen...!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...