swyzak

Direktlänk till inlägg 18 oktober 2009

Åtminstone löpande

Av Johan - 18 oktober 2009 20:02

Efter att ha varit en extremt trött person igår (läs lördag) och sovit på eftermiddagen så var jag en klart kryare person imorse när jag vaknade och dagens pass kunde genomföras. Dvs 60' i 42 kp, som var tänkt som ett genrep inför maran, med samma starttid osv, nu belv det inte så eftersom min kära sambo också skulle träna och jag hade inge lust att göra mig omöjlig med att säga att jag MÅSTE springa kl. 10.00 Så jag kom iväg kl. 11.00 istället och jag hoppas verkligen inte förhållandena blir som på genrepet när det gäller, de flesta skuggpartier var frusna och bakhala, turligt så gick mesta delen av passet på solsidan. Försökte finna farten på känsla ånyo, måste medge att Garmins nog fyller en bra funktion på denna typer av pass, men å andra sidan så skulle en Garmin också göra mig mer eller mindre ruinerad så vi skippar... Kör på feeling, bekvämtsnabbt är mitt motto för 42 kp, hittar den farten och styr ned mot stan, kör min intervalltusing i Östra Hamnen, där kan jag stämma av hur jag flyter... Hrrrm... e ja, 3:27 på den, men som sagt innan allt på ren feeling och det känns bekvämt lixxom. Det enda är att eftersom jag i två dagar haft nå´t skit i kroppen så finns där inget megapush i steget. Nåväl, lite motlut och en lättare motvind resten av biten hem sänker nog farten lite... Klockar in 60' marafart plus ynka 5' uppvärmning och ingen nedjogg p g a pressat söndagsschema, uppskattade 17,5 km iaf. Nöjd att löpningen funkade.


Senare på eftermiddag kände jag mig brutalt seg, månne fortfarande lite skit kvar i kroppen, hoppas det lämnar under morgondagens vilodag och att det känns ännu lite bättre på tisdagspasset...

 
ANNONS
 
Mackan

Mackan

19 oktober 2009 08:03

Fast 11.00 var samma tid som maran eftersom maran startar 10.00 vintertid. Så det blev rätt. :-) Skiten hinner ur kroppen!

http://blogg.sapiens.se

 
swyzak

swyzak

19 oktober 2009 09:39

Mackan: Visstja d e sånna faktorer inblandade oxå.. =) Skiten nog på väg ur efter lite mera sömn så könns d ganska bra idag o med en soft soffkväll ikväll så blir nog ännu bättre... =)

http://swyzak.bloggagratis.se

 
Ellinor

Ellinor

20 oktober 2009 13:02

Hoppas skiten i kroppen försvinner så att du får flyga fram i Frankfurt. Genrep ska gå dåligt....

http://sub40before40.blogspot.com

 
swyzak

swyzak

20 oktober 2009 19:20

Ellinor: Jo d e väl så, jag hoppas och tror att skiten ska försvinna innan Frankfurt jag oxå, så det blir löpning utan handbromsen i...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30 31
<<< Oktober 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se