Ibland eller oftast har nöden ingen lag, som idag. Dubbelblocksdag som det var och för att slippa köra del 2 av detta smörgåsbord av löpning vid 21.00 tiden efter en lång och stressad arbetsdag så var planen denna. Del 1 skulle köras till jobbet kl. 08.00, del 2 på lunchen, det som inte var så fint med detta var att vilan mellan passen landade på ynka 2,5 timma. Men vad gör man när prestationluckorna finns så finns dom...

Första delen startade i svinkall temperatur och när jag efter 25’ skulle skruva upp farten till 42 kp i 35’ så var låren helt stelfrusna och svarade motvilligt på ökningen, flöt stundtals på bra, stundtals illa, men jag tror jag prickade målfarten hyfsat (Garminlös som man är så får allt gå på känsla). Och idag körde jag bägge passen på tid till skillnad mot tidigare när jag kört dom på sträcka, men det får väl anses som en ganska ok första del. In alles uppskattade 16 km.

Cashade in en andra frukost på jobbet, vilade i den mån det gick, dyngmycket på jobbet, men benen fick vila. Fick som sagt prestationslucka nummer 2 vid 11.30 när inga kunder ringde eller mailade mig så då pep jag ut. Benen var klart bättre än på morgonen, lite muskulärt slitna såklart men temperaturen ute var behagligare så det kan ha bidragit en del också, så efter 25’ så drog vi upp farten i 35’ igen, tänkte springa förbi Arosvallen på vägen tillbaka och kalibrera farten, men den var stängd som vanligt och planka in var inte aktuellt eftersom jag var mitt upp i passet... Återigen uppskattade 16 km...

 

laser

8 oktober 2009 20:38

Jag hatar stängda idrottsplatser. Inte konstigt att ungarna blir fetare och fetare och tiderna på SM och LL sämre och sämre.

 

swyzak

8 oktober 2009 21:16

Laser: Ja man funderar ju, det är ju knappast som att kommunen på nå´t vis främjar folkhälsan genom att göra på det viset. Och speciellt som V-ås bara sitter inne på en tartanbana om man inte räknar ghetto-IP som oxå är låst, men där är banorna Krillan -100% vilket man sket i och lade konstgräs på fotbollsplanen istället...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

ALA

8 oktober 2009 22:16

Vore det inte en god kompromisslösning att kommunerna byggde 200m-banor utomhus? Jag har funderat på det ett tag. Billigare att bygga, får plats på fler ställen. Jag menar att alternativet skulle vara inget alls (och inte 400m-banor, som ju vore bästa förstås).

 

swyzak

9 oktober 2009 08:48

ALA: Om d vore det enda alternativet så vore det självklart välkommet... Om än man skulle få dras med doserade kurvor året runt då...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...