swyzak

Alla inlägg den 8 oktober 2009

Av Johan - 8 oktober 2009 17:35

 Ibland eller oftast har nöden ingen lag, som idag. Dubbelblocksdag som det var och för att slippa köra del 2 av detta smörgåsbord av löpning vid 21.00 tiden efter en lång och stressad arbetsdag så var planen denna. Del 1 skulle köras till jobbet kl. 08.00, del 2 på lunchen, det som inte var så fint med detta var att vilan mellan passen landade på ynka 2,5 timma. Men vad gör man när prestationluckorna finns så finns dom...

Första delen startade i svinkall temperatur och när jag efter 25’ skulle skruva upp farten till 42 kp i 35’ så var låren helt stelfrusna och svarade motvilligt på ökningen, flöt stundtals på bra, stundtals illa, men jag tror jag prickade målfarten hyfsat (Garminlös som man är så får allt gå på känsla). Och idag körde jag bägge passen på tid till skillnad mot tidigare när jag kört dom på sträcka, men det får väl anses som en ganska ok första del. In alles uppskattade 16 km.

Cashade in en andra frukost på jobbet, vilade i den mån det gick, dyngmycket på jobbet, men benen fick vila. Fick som sagt prestationslucka nummer 2 vid 11.30 när inga kunder ringde eller mailade mig så då pep jag ut. Benen var klart bättre än på morgonen, lite muskulärt slitna såklart men temperaturen ute var behagligare så det kan ha bidragit en del också, så efter 25’ så drog vi upp farten i 35’ igen, tänkte springa förbi Arosvallen på vägen tillbaka och kalibrera farten, men den var stängd som vanligt och planka in var inte aktuellt eftersom jag var mitt upp i passet... Återigen uppskattade 16 km...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30 31
<<< Oktober 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se