Det fanns en period i mitt liv när jag uteslutande körde alla pass på morgonen, distans som kvalité. Det senare alternativet har jag sedermera avvecklat om inte situationen absolut kräver så... Distans är helt ok innan frulle och tidigt... Kvalité känns lite mer motigt... Idag fanns inget alternativ då resten av dagen var vigd åt Melkers barnkalas. Så efter att Folke levt cowboysare 03.30-04.20 så ringde min klocka 05.30, bara upp och hiva i sig frukost, för att köra 3 x 7 km marafart ville jag inte göra på tom mage... 07.00 kom jag iaf ut i den gråmulna morgonen, kände redan på första 7:an att benen led av morgonstunden, nästintill vilken fart annan än distansfart hade känts minst sagt ansträngd. Så därför kände man väl ingen direkt fartfeeling heller utan allt var alltjämt slit. Mellan varje upprepning körde jag 4' i rask fart vilket gav dryga kilometern (något mer som "PJ"). Hur som helst lyckades iaf bränna av passet och tiderna var ok, Walker kommer banna mig för några sekunder snabbare än tilltänkt marafart, men jag skulle tippa snittet till just mellan 3:30-3:35... Har inte räknat fram det ännu... Hur som helst han jag avsluta precis innan himlen öppna sig, najs... Sedan var det bara tårtskapande (Kiss-tårta åt Melker) som gällde och sedan barnkalas... Efter det är man rätt mör...

Inför nästa vecka känner jag att jag måste sätta alla angedda kval. pass för jag har visst tvivel i min uthållighet, så för den sakens skull och såklart för självförtroende så vore det tvärnajs om dom satt fint denna veckan. En sista riktigt tuff vecka inför Franfurt.... Snart soffa.... Cola and all of that... Imorrn löparvagnsmorgon med Folke och kvällsdistans efter sovande barn...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...