swyzak

Alla inlägg den 1 oktober 2009

Av Johan - 1 oktober 2009 12:12

 

Sjukt att det redan gått 4 år med Melker och idag är hans födelsedag, lyckan var gjord när han imorse fick en Playmobil Polishelikopter samt ett par dykare. Paketutdelning var obligatoriskt på sängkanten på morgonen, så det hela borgade för en riktigt mysig morgon och Melker var lycklig.


Gårdagskvällens pass avlöpte väl det också, sprang 14,5 km varav de första 30' ren distans och sista 30' fartlek enligt 5/4/3/2/1' i 42 kp följt av 8 x 30/30" flytsnabbt, benen klart bättre än väntat. Låren kändes lite granna men inte så det störde. Imorse sprangs det 7,2 km i den kyliga morgonluften, tog mig en bit över 32' att komma till jobbet. Blir en distansrepa hem också... Längd okänd i nuläget...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30 31
<<< Oktober 2009 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se