Direktlänk till inlägg 22 september 2009
Så var det så dags för det sista "snabbpasset" innan Lidingöbataljen på lördag. Inledde dagen med morgonlufsande till jobbet 6,5 km som idag tog precis under 30', benen var helt ok, klart jag hade haft bättre ben om dom inte varit utsatta för den omilda behandlingen 25 varv döende spikskolöpning i söndags men ändå...
Aja, till lunchpasset, det var alltså 3 x 2,5 km terrängintervaller med som skulle löpas, med order om att ha fokus på att finna ett bra flyt både uppför och utför. Så för att inte fokusera på felsaker så bestämde den så strukturerade personen i mig att strunta i att klocka intervallerna, det ända som tajmades var vila som var satt till 2' ståvila. Tyckte mig finna ett juste flyt i löpningen och kunde ta mig genom passet på ett behagligt obehagligt sätt... Hur det nu funkar...
Nu bara lätt tassande i dagarna tre tills på lördag....
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 |
|||
28 | 29 | 30 | |||||||
|