Jag vet inte vad det var idag men på "joggen” från dagis till jobbet var kroppen by far med på noterna, kallt som attans var det också, blev strax över 6 km på lite över 27’.

Lite näring till kroppen och ett par timmar av annonsskapande innan jag vid 11-tiden stämplade ut för lunchpasset, hyste inga förhoppningar alls då kroppen kändes seg innan även nu. Men joggen till Rocklundaspåret flöt väl och efter lite löpskolningsövningar körde jag igång själva passet, för dagen en snabbdistans i terrängen, farten var satt till en bit långsammare än marafart, för min del då ett par sekunder under 4:00/km. Visst kroppen kändes seg, men "braseg” det flöt på fint helt enkelt och trots kupering och kontrollerad löpning sprang jag igenom 10 km på ca 37:40-38:00... Något snabbare än plan så jag bromsade ytterligare, rundade hela 15 km spåret på 58:44, tog ett varv på 2,5:an också, innan snabbdistansen fortsatte på asfalten mot jobbet för att få ihop 75’ som nu blev 76’. Riktigt bra av ett pass jag trodde kalkonisch om innan, troligen 19,5 km SD varav 17,5 km terräng, in alles 22,3 km på 90’. Döm inte kroppen efter första signalerna... Typ!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...