swyzak

Alla inlägg den 17 september 2009

Av Johan - 17 september 2009 13:43

 Jag vet inte vad det var idag men på "joggen” från dagis till jobbet var kroppen by far med på noterna, kallt som attans var det också, blev strax över 6 km på lite över 27’.


Lite näring till kroppen och ett par timmar av annonsskapande innan jag vid 11-tiden stämplade ut för lunchpasset, hyste inga förhoppningar alls då kroppen kändes seg innan även nu. Men joggen till Rocklundaspåret flöt väl och efter lite löpskolningsövningar körde jag igång själva passet, för dagen en snabbdistans i terrängen, farten var satt till en bit långsammare än marafart, för min del då ett par sekunder under 4:00/km. Visst kroppen kändes seg, men "braseg” det flöt på fint helt enkelt och trots kupering och kontrollerad löpning sprang jag igenom 10 km på ca 37:40-38:00... Något snabbare än plan så jag bromsade ytterligare, rundade hela 15 km spåret på 58:44, tog ett varv på 2,5:an också, innan snabbdistansen fortsatte på asfalten mot jobbet för att få ihop 75’ som nu blev 76’. Riktigt bra av ett pass jag trodde kalkonisch om innan, troligen 19,5 km SD varav 17,5 km terräng, in alles 22,3 km på 90’. Döm inte kroppen efter första signalerna... Typ!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< September 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se