swyzak

Direktlänk till inlägg 3 september 2009

Nödlösning

Av Johan - 3 september 2009 18:00

På grund av kraftig tidsbrist bjuckar jag bara en kort sammanfattning av dagen. Sprang 7,2 km till jobbet efter att följt Melker till dagis (han cyklar själv hela vägen) tog mig iaf strax över 31' imorse, en underbar morron längs Svartån, blev lite smålyrisk.... Lunchpasset blev inte som planerat utan det blev två upphackade korta kvalitetspass, detta för att jag var tvungen att hämta Melker från dagis då min kära sambo och Folke var på andra äventyr och inte kunde scoopa upp Melker. Så på vägen till dagis 6,4 km sprang jag först 5' lugna kilometer innan jag körde statisk snabbdistans i tröskelfart resten av biten, dvs 20' drygt. Sedan var det bara hem och göra lunch till Melker och mig, 20 minuter efter avslutad makaronfrossa bar det iväg igen ned mot jobbet. 6,5 km där första 5' fick tjäna som uppv. sedan prog. SD från tröskelfart ned mot 10-5 KP på slutet, kändes riktigt bra. Lite småtrögt att komma igång igen, men överlag bra. Visst gav det inte samma effekt som om jag skulle kört ett sammanhängande pass, men som nödlösning fick det absolut duga....

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< September 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards