swyzak

Alla inlägg den 3 september 2009

Av Johan - 3 september 2009 18:00

På grund av kraftig tidsbrist bjuckar jag bara en kort sammanfattning av dagen. Sprang 7,2 km till jobbet efter att följt Melker till dagis (han cyklar själv hela vägen) tog mig iaf strax över 31' imorse, en underbar morron längs Svartån, blev lite smålyrisk.... Lunchpasset blev inte som planerat utan det blev två upphackade korta kvalitetspass, detta för att jag var tvungen att hämta Melker från dagis då min kära sambo och Folke var på andra äventyr och inte kunde scoopa upp Melker. Så på vägen till dagis 6,4 km sprang jag först 5' lugna kilometer innan jag körde statisk snabbdistans i tröskelfart resten av biten, dvs 20' drygt. Sedan var det bara hem och göra lunch till Melker och mig, 20 minuter efter avslutad makaronfrossa bar det iväg igen ned mot jobbet. 6,5 km där första 5' fick tjäna som uppv. sedan prog. SD från tröskelfart ned mot 10-5 KP på slutet, kändes riktigt bra. Lite småtrögt att komma igång igen, men överlag bra. Visst gav det inte samma effekt som om jag skulle kört ett sammanhängande pass, men som nödlösning fick det absolut duga....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4
5
6
7 8 9 10 11
12
13
14 15 16 17
18
19
20
21 22 23 24 25
26
27
28 29 30
<<< September 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se