Så var ännu en helg till bokföringen, lördagen bjöd helvila och egentligen avsatt tid till att se på herrarnas marathonlopp. Trots denna planering tror jag att jag inte lyckades se mer än max 30 minuter sammanhängande av loppet, samt att missa sista 10 av loppet, aja, shit happens!

På söndagen blev det långlöpande med grova kvalitetsinslag, kom ut redan strax innan 09.00 för att resten av dagen skulle funka. Sprang lugt och kontrollerat första 30’ innan jag körde igång med kvalitetsdelen, dvs 25/20/15/10’ i 42 kp med 5’ vilolöp mellan. Kändes riktigt bra, högt och fint och avslappnat steg, viss bökig motvind emellanåt, speciellt sista biten in mötte jag motvinden efter ett motlut och då sa benen infrån något, men så fort jag vek av in i mer vinstilla förhållanden så rullade det på bra igen.... In alles 33 km på 2 timmar och 10 minuter. Kunde summera upp veckan på 136 km oxå...

Idag blir det 8 km lätt på lunchen för att hoppas att benen är hyggligt fräscha till morgodagens 25 varv på Sthlms Stadion... najsness!

Till sist, Varför, varför så idiotiska krav från Sverige för att få springa VM-maran? Hade våra främsta maralöpare sprungit på sin normala nivå hade dom placerat sig i mitten av fältet... Men nej fan... Inte skickar Sverige några... Måste ju kännas oerhört motiverande för dom främsta i vårt land att få veta att trots att man år efter år e bäst i landet så får man ändå i representera Sverige i stora mästerskap... Det synes mig mycket märkligt... Studera resultatlistan själva.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...