swyzak

Alla inlägg den 18 augusti 2009

Av Johan - 18 augusti 2009 13:48

Så var det så dags för att damma av spikskorna och gnugga lite tartan igen, till min egen belåtenhet ska tilläggas, då det är ruggigt skoj att köra bana. Inledde dock dagen med att lufsa till jobbet, dom vanliga 6,5 km som tog en stund över 29’, vilket får oss att raskt kliva över till lunchpasset. 800-ingar var det på agendan enligt modellen 4 x 2 x 800 m med 1’ ståvila + 200 m jogg, och 2’ + 200 m jogg som serievila, allt i 5 KP, således satte jag målbilden till 75-76”/varv. Som vanligt kunde Arosvallen bjuda öde banor och en finfin motvind på bortre långsidan. Hur som helst så kändes det inledningsvis lite kantigt i löpningen och första 2 kändes som jag fick slita rätt mycket för, sedan blev det som så många andra gånger i år, man jobbade sig in i passet. Och jag kunde klart matcha min egen målbild. Landade på ett snitt på strax under 2:29 således dryga 3:06/km, kändes stabilt idag, hade nog kunnat blåsa in en serie till, men det var inte aktuellt!

Måste ju bara nämna Bekele, what a löpare, galen uppvisning igår... Poesi or something... Nu ser vi framemot 5000 m, vad ska stoppa honom från en dubbel? I mina ögon inget, han verkar uppebarligen i ruggigt slag till skillnad från tidigare i somras...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se