swyzak

Direktlänk till inlägg 11 augusti 2009

Sega ben...en!

Av Johan - 11 augusti 2009 08:38

Så kan man såhär dagen efter summera upp gårdagens andra pass. Först och främst så sken inte solen med sin frånvaro ut den gassade i vanlig ordning nästintill hela passet. Hur som helst kördes det enligt 2 x 6 x 5’ med 2’ vilolöpning, vill inte använda ordet PJ här för det gick klart snabbare än så. Sedan körde jag 4’ vilolöp mellan serierna. Försökte pricka bara på känsla utan vetenskapliga belägg 3:25-fart på dom snabba delarna, tror jag prickade rätt bra... Benen kändes rappa och bjöd en kanonkänsla hela vägen, fick slita lite dom sista som gick in i motvinden. Blev däremot nedduschad av ett klart oväntat spöregn mitt under passet, vilket iofs bara var välkommet. Totalt tog det en timma och fyrtiotre minuter och blev dryga 25,5 km.

Imorse sprangs det till jobbet via Rocklundaskogen och då vill jag lova att det kändes att gårdagens pass var både tufft och långt, benen var sega ack så sega, morgonens 7,2 km tog 33’. Blir en returlöpning efter avslutad jobbdag, sedan ska grillen tas fram igen då det vankas besök till kvällningen... Smooth!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3 4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28
29
30
31
<<< Augusti 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se