Direktlänk till inlägg 10 augusti 2009
Hur laddar man för eftermiddagens pass på bästa sätt? Jo givetvis med att springa sävliga 6,5 km till jobbet, följa upp med besök hos tandläkaren som kommer resultera i träningsvärk i tänderna ett par dagar... Sedan laddar man givetvis med pasta ur unicaboxen, tagen ur frysen imorse, givetvis har den på ett antal timmar inte tinat nämnvärt och trots 5 min i mikron är mitten fortfarande lite krispigt fryst... Det e då nödknepet blanda det dyngvarma på sidorna med den frysna mitten, recipe for champs och vips är anrättningen iaf ätbart varm... Dagens tips!
Vad är då eftermiddagens pass månne, jodå, det stundar 105' löpning varav 50-60' (uppdelat) i en fart snabbare än 42 kp, det blir ett rättså bastant block att ta tag i runt 14.45 Ännu lyser solen med sin frånvaro vilket gör att temperaturen förhoppningsvis kan vara dräglig under passet också....
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
|||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |||
31 | |||||||||
|