Direktlänk till inlägg 2 augusti 2009
Blir nu sammanfattad hafsigt och snabbt innan Sportspegeln. Hur som helst har det varit en great vecka i solen på Mallis. Med drygt 30 grader i skuggan, och det blev iaf tid för 60' löpning/dag därnere och vissa gånger kördes passen i smällvärmen på eftermiddagen, vill lätt säga att jag nog aldrig svettats så mycket under nå´t pass som jag gjorde under dom där nere. Även morgonpassen när temperaturen bara var på beskedliga 20-25 grader var rena bastupassen... Nu är vi hemma igen utan att ha märkt nå´t av terrordådet där nere... Körde två pass idag, en morgonjogg på 6,5 km följt av en snabbdistans på totalt 16,5 km idag, varav 35' gick i upplevd fart 3:30-strax under 3:20... Kände mig ohyggligt seg på uppv. men när jag drog upp i fart så kändes det klart bättre... Nu är iaf semestern slut och det vankas jobb ånyo... Och klubbträning på torsdag, det var evigheter sedan nu ska bli sjukt skoj!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 |
|||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |||
31 | |||||||||
|