swyzak

Alla inlägg den 16 juli 2009

Av Johan - 16 juli 2009 21:48

På dagsagendan bara ett pass idag, då övriga familjen for på jordgubbsplockning så joggade jag ned till Arosvallen, intervallstarten skedde 10.00 Lite tidigt kanske, men, men... När tillfälle kommer får man ta dom. Fick för andra gången denna veckan "planka" in på Arosvallen, då den i semestertid är låst like Fort Knox... Good shit att jag vet var man kan krypa in dock! Hur som helst, 2000-ingar var planen, 5 st också, trodde mig kunna ploga dom på enbart 200 PJ, men kände att benen var sargade och fick lägga till 30" ståvila också, så passet blev 5 x 2000 m med 30" + 200 jogg i klartext. Som sist segt i början men jag jobbade mig in i det hela, motvind å det grövsta igen på bortre lång, vinden tjöt i öronen som om vore man på kalfjället, vakren kul för ben eller psyke, då motvind goes som en av dom absolut värsta sakerna. Dock lyckades jag hålla min målbild dvs 3:20-fart, snittade tom strax under 3:20-fart för hela serien... Rätt slutkörd blev det en eftermiddag på stan, med italiensk glass och senare på aftonen sushi... Nu, för trött för film, dags att slafa för att palla med morgonlufsen imorrn... In alles med uppv. och nedj. gick dagesn pass lös på 20,1 km...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11 12
13
14 15 16
17
18 19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se