swyzak

Alla inlägg den 11 juli 2009

Av Johan - 11 juli 2009 21:24

Sedan i torsdags till nu har vi huserat i Lysekil och lyckats tajma precis allt regn, hela vägen ned regnade det, det regnade oavbrutet därnere, det regnade nästan hela vägen hem. Lysekil var dock riktigt fint, en idyll, dock utan några kanonmöjligheter till löpning, dvs liten stad, smala gator... Och snuskigt kuperat, vilket iofs bara är bra... Skulle ha sparat mina backvarv till jag var därnere... Hur som helst träningen har rullat på enl this:

Ons: Morgonluft 6,5 km följt av klockrena backvarv i Rocklunda 4 x 2,5 km, in alles 16,4 km och ett grymt bra pass...

Tor: Resdag till Lysekil innebar tidig fartlek 12 km, med 10 x 1' och 5 x 30" i dräglig fart.

Fre: Eftersom det var semester och man inte ville sno tid så var det tidigt as hell (läs 07.00) snabbdistans, fr. 3:30-3:20/km fart. Rullade bra även om den chockerande kuperingen, ihållande kyligt regn och arla morgonstunden gjorde det xtra jobbigt!

Lör: Tidigt som fan igen, 14 km fartlek i Lysekil...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11 12
13
14 15 16
17
18 19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se