Utan större krusiduller ska jag väl redovisa dagens begivenheter, då främst i träningsväg. Inledde dagen med morgonlufs 8,9 km i hällregn, på bättre ben än jag förtjänat efter att ha plogat 10 x 1000 m igår kväll (gs: 3:17.6). Sedan följde trapplackande, givetvis frukost däremellan.... Sedan våfflor hos farmor och farfar i Sura, sedan eftermiddagens löpande, fartlek på uppskattade 14,7 km, med fartbitar 5 x 2', 5 x 1', 5 x 30", med samma vila som fartbiten... U get it....? Thats it, avslutade med grillning, snart Lausannes GP i en VHS-bandad version... Imorrn... fart igen!

 

Bengan

8 juli 2009 09:22

Vadå "uppskattade 14,7 km"? Jag som trodde du körde Garmin...

I see, du har håttat upp med lite mer kvalitet nu. Fasiken, håller på att få Swyzak-språk!

 

swyzak

8 juli 2009 18:30

Bengan: Nada Garmin, men däremot ibland dataplottade mätningar, som oftast blir fel eftersom höjdmetrarna inte tas med... Så numera blir d oftast uppskattning på nya sträckor, känns som man har hygglig pejl på kroppens fart osv, så det lär väl kanske diffa på ngra 100 metrar hit lr dit. Oftast kort tror jag.. Men aja... Inge Garmin iaf...

Mer kvalité yes, som sig bör i semestertid!

 

Sussie

9 juli 2009 10:22

Lausanne var ok men Bolt var grym! Golden Leauge imorgon! :-D

http://snusan.bloggagratis.se

 

Tröskelkungen

10 juli 2009 21:55

Kul att det går fortsatt bra med träning och tävling efter succén i Stockholmsmaran.
Blir det under 32 minuter på SM 10 000 meter månne?

http://troskelfart.blogspot.com

 

swyzak

12 juli 2009 20:07

Sussie: Bolt var brutal där, blir intressant i Berlin det där...

Tröskelkungen: Det rullar på ok, för dig oxå, har jag läst. Det blir tyvärr inget SM i år, är på Mallorca och kör svettiga morgonpass i en vecka istället... Men jag vet inte om sub 32 e realistiskt, iaf inte i år...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...