Nattlig bloggpost efter överskottsenergi från att bränna hem 16 mil från vad som borde benämnas med Trosas slogan - världens ände, nämligen Norrtälje. För mig har Norrtälje varit ett namn på en skylt och min bild av det har varit en grå betongort, vilket var helt fel... Mera av en idyll, och det var här som det skulle löpas Roslagsnatta 5 km, hade startat dagen med en benväckande 3 km jogg imorse för att toppa med ett par timmar på stranden. Nåväl till vad den ska handla om nämligen loppet, kände mig rapp på stegringarna innan, klar skillnad mot i tisdags... Pistolen ljöd för start och iväg var vi, helt tempoblind var man såklart, försökte lägga en broms ändå och inte ryckas med alltför fort. Fick tidigt Staffan i rygg och vi plogade på, strax efter 2 km gick Staffan upp och körde och även Cedden kom förbi. Lämnade ett glapp på 2-3 meter till dom i den ynka klättringen upp mot centrumdelen av loppet... Lyckades täta den hyggligt när det blev platt. Men i utförslöpan ned mot Societetsparken så blev det ånyo en lucka som blev något större än sist... Mierda och vid dryga 3,5 km klubbade benen något också, men ut på slutkilometern är det hur grisbart som helst. På gräspartiet plockar jag in på Staffan och Cedden och ut på gruset med ca 500 m kvar är jag om, trycker för allt man är värd. Och då kommer Cedden tillbaka igen och även Staffan, jag försöker förgäves musta ur ännu mer, men det finns ingen 200-ing på 30" att plocka fram idag. Får se mig slagen och blir 10:a i loppet på tiden 16:05... Vi plockade folk genom hela loppet också om jag glömde nämna det. Oavsett vad var det ett riktigt bra besked och förmodligen min snabbaste landsvägs 5:a nå´nsin. Och med bara 2 v. med kvickhetsträning så är det bra... Riktigt nöjd är jag... japp!

 

medeldist

3 juli 2009 12:41

Starkt jobbat och grattis till perset, sitter alltid fint :)

http://medeldist.blogspot.com

 

Clark Kent

3 juli 2009 15:58

Nedrans bra löpt igår! Sicket skönt formbesked med dessa spurtdistanser direkt efter maran!

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

3 juli 2009 19:00

Medeldist: Jobba fick man verkligen göra igår, 5k e snudd på jobbigare än maran.. Om inte annat så på ett riktigt obehagligt vis... =)
CK: Thnx, och desamma mannen... D kändes bra att d funkade igår...

 

LN

4 juli 2009 00:18

Som vanligt missar du klockrena rubbar när du skriver guldklimpar som "det hur grisbart som helst".

/Red

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...