swyzak

Direktlänk till inlägg 30 juni 2009

Semesterblogg

Av Johan - 30 juni 2009 07:03

Semester gives väldigt lite tid vid datorn, som det skall vara iofs, desto mer tid i den stekande solen, så jag ger bara en brief sammanfattning av den senaste tiden.

Sön: Morgonlufs 6,5 km följt av en lång intervallstege 5,6/4,2/2,8 km med joggvila uppe i Trollskogen på eftermiddagen i stekande sol. Över gärdena stod luften helt still, helt galet. Dock ett bra flyt, fart från typ LT-pace till 10 KP. Kunde sammanfatta veckan till 13 mil ganska exakt.

Mån: Morgonlufs 6,5 km följt av till badet löpning på den sena förmiddagen, gav 11 km. Hopplösa ben på bägge passen, dock en smula bättre mot slutet av den senare.

Idag tisdag: Morgonlufs 6,5 km avklarat på bättre ben än på hela gårdagen, sweet... I eftermiddag när solen står i zenit och ingen skugga skall stå att finna ska det ned och köras en tuff intervallstege på Arosvallens stekta tartan... Det blir nå´t det! Över and ut....

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se