swyzak

Alla inlägg den 26 juni 2009

Av Johan - 26 juni 2009 12:58

Japp, efter att ha handbromslöpt till jobbet imorse 6,5 km på strax över 29' så stundade återbesök på Arosvallen på lunchen. Need I say att solen gassade betänkligt vid 11-snåret och att inte ett uns av skugga fanns att tillgå, både skönt och jobbigt i en vansinnig kombination. Planen var 2 x 10 x 400 m med 200 m PJ, 3' seriepaus och planen var att köra dryga 75"/400-ing. Tyvärr var väl inte benen lika vassa idag så i tisdags, så det blev tidigt onödigt jobbigt, så det var ett slit rakt igenom. Men ibland måste passen vara så och man får plocka fram pannbenet. Slet ont och bockade av ett snitt på 75.5" vilket var klart inom felmarginalen ändå... Vilket ger höga 3:08/km. Hela passet således 14,8 km, klart märkt av passet och värmen stapplade jag in på jobbet igen... Aja, bara ett okänt antal timmar till 5 veckors semester... sweet....

Sammanfattningsvis, "I love the smell of hot tartan at lunchtime"...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se