swyzak

Alla inlägg den 16 juni 2009

Av Johan - 16 juni 2009 12:56

Jepp så löd planen för passet på tartanen i solskenet idag. Vi tar det igen 4 x 2 x 800 m i 5 KP, med 30" ståvila + 200 jogg och 1' ståvila + 200 jogg som serievila... Klart som (soja)korvspad? Solen sken som sagt idag för första gången på länge när jag joggade iväg till Arosvallen som dagen till ära var fylld med friidrottande barn/ungdomar, V-ås Friidrotts sommarkul, som tur var så var löparbanorna iaf inte belamrade. Körde igång och eftersom man mest kört 42 kp och till vis mån 10 kp de senaste månaderna så var jag tämligen tempoblind, eller så var det spikdojjerna som drev upp speeden who knows... Hur som helst så var jag på väg att göra en ny crash and burn i år igen då första 200 m landade på 35" fick bromsa mig igenom hela den 800-ingen och ändå landa på 2:30, dvs 2" under plan. Troligen räddade det hela passet som motvind på bortre långsidan kunde genomföras helt enligt plan... Klart det kändes lite skumt att springa i dom här "farterna" igen, men det var ändå ett riktigt bra första banpass med fart efter maran, snittet för 800-ingarna landade på 2:31.4 och in alles 11,8 km för passet... ÅH-lufs hem stundar efter arbetsdagens slut... får se hur tröttheten satt sig i benen by then...

ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se