swyzak

Alla inlägg den 11 juni 2009

Av Johan - 11 juni 2009 15:46

Sådärja då var gjort, så har man fått sätta lite sprätt på benen för första gången efter maran. Planen var till en början att köra dom långa intervallerna som var på dagsagendan runt Svartårundan, allt var settled i mitt huvud men när jag började uppv. och närmade mig hörde jag högtalarljud från min tänkta löprunda och fann att det var nå´n form av studentspex i vägen... Kvick formades plan B i huvudet och det var inte att köpa en kasse öl och deltaga i spexet utan att köra intervallerna på tid och på en annan rutt. Det blev som följer 17/12/9' (2.30 resp. 1.30' PJ) i fart från tröskel ned till 10 KP, allt på känsla såklart så inga vetanskapliga eller tekniska mumbojumbo för att bevisa farterna. hade lite svårt att pricka bra speed inledningsvis och den första turen kändes seg, dom två följande som gick snabbare kändes bättre... In alles 38' i god fart, benen gnällde inte iaf och absolut inte jag, det var najs att få släppa loss lite, även om man kanske inte var direkt snärtig men det kommer... Högst uppskattade 16,5 km65'. Ska jogga ur skiten runt Svartån i kvällsluft ikväll.... efter avslutat jobbskift...


Rubriken? part of the past...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se