Men först måste jag ju bara delge er lite Melkerdetails. Igår kväll när han gått och lagt sig låg han och sjöng ramsor innan han somnade och jag satt utan hans vetskap utanför hans dörr och målade trappen... Dröm om min förvåning när han river av ramsan: "Stockholm maaarathon, stockholm maaarathon - heja pappa Johan, heja pappa Johan". Det värmde inombords...

Denna dagen då, lunchlöpning och jag vet inte om 42 km tävling på asfalt har förvandlat mig till en skogsmulle för även idag styr jag kosan mot Rocklunda, siktar in mig på att köra 10:an. Benen är till en början lite bångstyriga, men det reder sig efter några knaprade höjdmeter i ett riktigt behagligt löpväder, rundar av hela passet med 3 st försiktiga koo. In alles ger det 14,8 km och 67' och X antal höjdmeter.

Ikväll blir det målande sedan friidrott på tv´n....

 

Sussie

9 juni 2009 13:06

Vilken grym supporter!

http://snusan.bloggagratis.se

 

swyzak

9 juni 2009 13:54

Sussie: Indeed he is...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Alf

9 juni 2009 20:00

Skogen är det enda rätta att springa i om man har närhet till en sådan. Bara att skita i tempo och istället köra på känsla. En väl beprövad metod med gott utslag för undertecknad.

När blir nästa rejs? Trosa I presume?

Vilken är favvosmaken på B&Js?

http://alf.bloggagratis.se

 

swyzak

10 juni 2009 08:20

Alfie: Skogen rockar faktiskt, om inte annat är det skönt att fly den urbana miljön ett tag oxå...

Nästa rejs blir med 100% säkerhet Trosa, alltid trevligt lopp med alldeles för lite kvalitetsträning i benen... =) Funderade ett tag på 5000 m på SSP men det har jag nog nästintill helt slagit ur hågen.

Favvosmaken på B & J, hmmm måste erkänna att jag bara gått loss på två smaker so far varav den ena e Bohemian Raspberry och den andra har var den cheesecake varianten... Raspberry vinner so far... Men jag ska ploga mig genom dom alla sakta men säkert...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...