swyzak

Direktlänk till inlägg 22 maj 2009

Dubbelblocksfredag

Av Johan - 22 maj 2009 19:39

Efter att ha genomfört vad som torde klassas som veckans styrkepass, nämligen att städa huset i bärselen så kom jag ut för dubbelblock nummer ett strax innan tio i förmiddags. Körde enligt 6,5 km + 10,5 km där den sista såklart skulle gå i 42 kp eller däromkring iaf. Första "långsamma" delen kändes lite segt, men att sträcka ut steget till 42 kp kändes riktigt bra och jag kunde logga in passet inom ramen för klart godkänt. Nu stundade bara återhämtning i form av choklad och sedan anlägga trädgårdsland, eller faktiskt bara plantera det som förhoppningsvis ska växa där... När klockan närmat sig 16.00 med stormsteg var det dags igen att sticka ut, vis av erfarenhet och hur det kändes så är man lite seg för block två och vad som upplevs som samma fort som på det första kan lätt vara klart långsammare. Så trodde jag det var idag, men ack så kroppen lurade mig, istället var det jag som tog den långsamma delen typ 90" snabbare... Inte min mening, men 42 kpisch-delen flöt ånyo på klanderfritt ja t o m 30" snabbare än på förmiddagen. Så jag klockade in bägge två i spannet 3:34-3:38/km på marafartsdelen, helt bra... Så in alles 34 km på en dag, varav 21 km i bra fart dessutom. Det var den sista allvarliga checker-checkern inför maran.

Imorrn rockar en vilodag, jag och Didrik ska på Kungliga Operan i Sthlm, absolut inte min musiksmak, men Didrik älskar det och det ska bli kul att få en insikt i en musikvärld jag känner mig helt främmande inför. Oja, ett besök på RS ska väl hinnas med också.

 
ANNONS
 
Sussie

Sussie

24 maj 2009 19:07

Väntar med spänning på rapport från Operan och tårtätandet! Grattis!

http://snusan.bloggagratis.se

 
swyzak

swyzak

25 maj 2009 08:38

Blir väl nå´n maffig rapport under dagen när den kan sammanfalla med en rapport av dagens träning...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22
23
24
25 26 27 28 29 30
31
<<< Maj 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se