swyzak

Direktlänk till inlägg 10 maj 2009

The long and winding road

Av Johan - 10 maj 2009 20:24

Jaha, tog söndagen off helt från löpning, ägnade den åt greater things som att äta rabarberpaj, dricka kaffe, klippa gräsmatta och tvätta bilen... Värre var det igår när det var upp för långpass där dom inledande 45' skulle vara rätt lugna och avslutande 90' skulle gå i 42 kp. Eftersom det igår blåste halv storm valde jag att köra passet på min runda runt Gryta mestadels (så jag skulle slippa toklånga bitar i motvind och kan  få skydd av alla bostadshus) som går att variera mellan 6-7 km och byggde mig en liten vätskestation på tomten, lr jag ställde ut en stol på framsidan och la dit en flaska med saft. Drog iväg och det stod rätt snart klart att blåsten var bland den styggaste jag haft att göra med, efter 45' växlade jag upp till (upplevd) 42 kp, vilket hela tiden kändes stabilt, bekvämt och hyggligt snabbt. Det var bara i motvinden som det blev mer ansträngt och på sista varvet upplevde jag det som att damma in i en vägg när byarna rev i. Att sedan Melker nallat min flaska så när jag kom in får vätska efter dryga 22 km gjorde säkert inte det helt optimalt, men det rullade på klart bättre än förra året, vilket säkert kan tillskrivas den klart humanare temperaturen i år. In alles högst uppskattade 35,5 km på 2.15:22 One down...! Nu soffläge!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4 5 6 7 8
9
10
11 12 13 14 15
16
17
18 19 20 21 22
23
24
25 26 27 28 29 30
31
<<< Maj 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards