Direktlänk till inlägg 5 maj 2009
Idag var det grand finale för tusingarna som löpts under ett gäng veckor nu, le plan var att köra enligt samma antal och vila som första gången och förhoppningsvis skulle det gå snabbare denna gången. Dagen inleddes dock med löp till jobbet som vanligt 6,5 km som tog strax över 29’ och följdes av hotelfrukost... En frukostälskares dröm, att få frossa i allsköns börd, yoghurt, flingor, juice, ägg... Damn då är det grymt... Proppmätt jobbade jag ett par timmar innan jag joggade bort till Arosvallen där jag trodde jag skulle få ploga... Men ack så fel jag fick, väl där pågick nå´n form av skoltävling som jag inte var kvalificerad till så det var bara att jogga vidare till Friidrottshallen och därmed var cirkeln helt sluten, det var där som första 1000-ings passet gick av stapeln. Började ploga och benen ville inte riktigt komma igång alls, först efter 5-6 st var dom med på att det skulle gå lite fortare också, hur som helst lyckades jag snitta 3:16.8 vilket var det klart bästa av alla serier under denna perioden, passets utseende då? Jo 10 x 1000 m med 200 m PJ under 60". Löpningen kändes klockrent bra under den sista hälften och den sista rundan när jag kickade ut så landade jag på höga 3:06. Joggade tillbaka till jobbet och kunde summera upp 17,8 km på lunchen, lite mat. Strax vankas även tårta... feed me!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
|||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|||
|