swyzak

Direktlänk till inlägg 28 april 2009

I owe U a bloggpost

Av Johan - 28 april 2009 12:22

Fan helt bombad med jobb denna kortvecka så jag ger er en kortpost med vad som skett sedan TSM.

Måndag: Löp till jobbet, lite halvsegt 6,5 km, sedan 14,5 km mostly terräng på eftermiddagen fortsatt lite trögt, men på nå´t skumt vis ändå ok.


Idag tisdag: Grisatidig morgonluft, kompad av min iPod for once 6,5 km runt Gryta, riktigt morgonsegt. 15 x 1000 m med tokkort vila idag på lunchen gick bort benen hade inte fått ihop det idag, blev däremot 14 km fartlek med snabbserie 3 x 5/3/1' i farterna 42/10/3 kp, kändes helt vansinnigt segt på uppv. men när jag sedan kickade upp fart så rullade det ok.


Got to leave ya med det, det är fööör mycket jobb och för lite tid!

 
ANNONS
 
Ingen bild

BjörnE

29 april 2009 09:22

tjena mannen. nu e det klart, ett samtal till coachen och simmsallabimm va man anmäld till maran. nu gäller det att pressa in lite marafart i kroppen kommande veckor. hör av dig om du planerar att komma till hufvudstaden så vi kan köra ngt ihop.
hare

 
swyzak

swyzak

29 april 2009 09:57

Najs one mannen... Jag hör av mig om jag styr upp till storstan för nå´t pass... Om inte förr så ses vi på startlinjen den 30/5.

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se