Direktlänk till inlägg 21 april 2009
Yet another tisdag, yet another set of tusingar, yet another evening med Dr. House om jag ikväll kan lyckas hålla mig vaken, tveksamt. Till själva passet dårå, för att inte bulka upp alldeles galet med mängd inför TSM så strök jag morgonpasset idag så det blev direkt på kvalitetspasset igen. Strax innan elvatiden joggade jag bort till Arosvallen, slogs direkt av att det fortfarande var skrämmande kallt och mitt val för dagen var ånyo shorts, aja bara att bita ihop. Vilket man för övrigt fick göra hela det gråmulna passet som bestod uti 15 x 1000 m med en stygg PJ på under 50” vilket innebar att man knappast kan slappna av en sekund utan hela tiden ligga i högre speed än lusfart iaf. Slitgöra blev det som sagt, dumpade spikskorna efter 9 st och fick lite bakhalt, kunde kvittera in den sista på höga 3:10och snittet exakt samma som sist (3:18.5) trots den elaka ”vilan”. Passet landade på 21,3 km och sen baraatt lassa in neues energi för att palla med...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 |
||||||
|