swyzak

Direktlänk till inlägg 21 april 2009

15 x 1000 m, 200 m PJ @ sub 50"

Av Johan - 21 april 2009 13:36

Yet another tisdag, yet another set of tusingar, yet another evening med Dr. House om jag ikväll kan lyckas hålla mig vaken, tveksamt. Till själva passet dårå, för att inte bulka upp alldeles galet med mängd inför TSM så strök jag morgonpasset idag så det blev direkt på kvalitetspasset igen. Strax innan elvatiden joggade jag bort till Arosvallen, slogs direkt av att det fortfarande var skrämmande kallt och mitt val för dagen var ånyo shorts, aja bara att bita ihop. Vilket man för övrigt fick göra hela det gråmulna passet som bestod uti 15 x 1000 m med en stygg PJ på under 50” vilket innebar att man knappast kan slappna av en sekund utan hela tiden ligga i högre speed än lusfart iaf. Slitgöra blev det som sagt, dumpade spikskorna efter 9 st och fick lite bakhalt, kunde kvittera in den sista på höga 3:10och snittet exakt samma som sist (3:18.5) trots den elaka ”vilan”. Passet landade på 21,3 km och sen baraatt lassa in neues energi för att palla med...

 
ANNONS
 
Ingen bild

seas

21 april 2009 21:43

Bra löpt! Riktigt bra snitt på 15 stycken.

 
Sussie

Sussie

22 april 2009 08:11

Hur går det med rörlighetsträningen då? :-D

http://snusan.bloggagratis.se

 
swyzak

swyzak

22 april 2009 08:13

Seas: Thnx... du får kika över axeln på lördag! =)

Sussie: Jag hade tänkt belysa den punkten i nå´n post att den har blivit lidande iaf som enskilt "pass" efter att Folke kom av förståeliga skäl, tyvärr! Bättring ska ske.

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se