swyzak

Alla inlägg den 16 april 2009

Av Johan - 16 april 2009 14:36

Var det som stod på dagsagendan när jag strax efter 11-tiden anlände till Arosvallen, för ovanlighetens skull omorronjoggad innan kvalitetspass, me nah like för det brukar inbillar jag mig riva ut en del seghet ur kroppen. Aja, pallade inte masa mig ur bädden 05.00 imorse helt enkelt. Aja, nuff om det, körde igång och kände direkt att jag fick slita, kändes som jag jobbade i 3:15-fart men landade på runt 3:19 på intervallerna. Visst ska man väga in alla parametrar att det var kylslaget idag, knappeligen över 10 grader och jag var en smula seg (möjligen ännu från tisdagens höjdmeter). Sedan lyckades jag lägga pausjoggen åt helvete för snabbt, nå´t som inte korrigerades förrän mot slutet, då mer p g a trötthet än medvetet. När det går segt är det jävligt lätt att komma på negativa tankar och då hamnar man off fokus direkt, hände på ett par intervaller i tiderna slidade iväg lite. Nåväl, lyckades hålla ihop det bra ändå, dom 2-3 sista kändes ånyo klart bäst löpmässigt och gick således snabbast. Snittet 3:18.5 är om man kikar larvigt nära förra veckans ändå och med 3 st fler och joggvila, så det var nog inte så illa iaf. Lyckades klämma in den sista på höga 3:09 så lite fart finns det väl iaf kvar i benen... In alles 21,3 km för passet som helhet, o yes spikes på 5 st av intervallerna. Lätt lusjogg hem ikväll... Sen bara rena distanspass i dagarna som komma skall så ska man kanske ha bra ben till TDM på söndag.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se