swyzak

Alla inlägg den 15 april 2009

Av Johan - 15 april 2009 18:56

Jepps, nästan som en klämdag, mellan gårdagens XC-intervaller och morgondagens berg av tusingar som ska avverkas på Arosvallen runt lunchtid befinner man sig. Dagen idag inleddes förutom med frukost även med löpning till jobbet i betydligt beskedligare fart än igår, runt 29' avverkades 6,5 km på och att XC-intervaller är nå´t annat än platta tusingar fick man känna i benen idag, rätt trögt fast på ett behagligt vis. Ska ge benen några höjdmeter till om nå´n timma när jag via fragmenterade delar av Rocklunda 10:an tänkte ta mig hem från jobbet, nice and easy fart helt enkelt är planen iaf.

Inget überspektakulärt som har hänt en högst vanlig onsdag som denna... ibland blir det bara så...

ANNONS
Av Johan - 15 april 2009 08:59

Så var det alltså dags igår kväll att köra ett pass på den tänkta TSM-banan i Tantolunden. Efter en minst sagt kaotisk eftermiddag som jag kan dra mera om vid ett annat tillfälle så brände jag upp till Stockholm, scoopade upp Patrik vid hans jobb i Sumpan och två felkörningar, en fickparkering och 40 minuter senare så var vi plats i Tantolunden. Där mötte vi upp med All-Inclusive Björn, Flanell-Hannes, Seas, Mattias och Jonas, sedan följde en lååång uppvärmning med rekning av banan. Det är ju knappeligen så att den så här två veckor innan är uppmärkt, så två varv och åtskilliga fellöp och passningar av kartor, memoreringar av träd och lyktstolpar som riktmärken så var vi ändå klara och hade ett varv som relativt nära motsvarade det 2 km´s varv som ska löpas. Så var det bara att börja plöja först skulle 2 varv i följd köras, följt av 2 x 1 varv i nå´n form av jaktstartsvariant. Plus draghjälpsjobb skulle utföras för snabbaste mannens räknings extravarv. Aja skitsamma, tufft blev det och som befarat gick första varvet som jag inte har koll på tiden för för fort också att sedan jag inte kände mig så rapp som önskat i kroppen hjälpte också till att göra det extra tungt, nåväl 2 varv vilket blev troligen strax över 4 km eftersom vi körde något långt på dessa varv mot kommande gick på 13:45 och av dom som ingick i projekt jaktstart blidde jag sist in och scorade således kortast vila. Så efter 2:30 var det ut igen, det kändes något bättre nu och kunde logga in det varvet på 6:31 och det följande på 6:34... Sen var jag rätt död, men kunde ändå på nå´t vis uppbringa den bästa löpfeelingen och snabbaste benen när jag harade åt Patrik på dom sista c:a 800 m på hans "bonusvarv".

Kan väl bara konstatera att banan kommer att kunna bli väldigt utslagsgivande, speciellt på gräspartierna som när herrarnas 12 km lopp springs på söndagen kommer vara duktigt uppsprungna. Igår var det inte så blött i gräset men stundtals sög det musten ur en ändå. Jag törs inte tänka på hur det kommer bli om det regnar ute då kommer banan bli sjukligt utslagsgivande. Aja, in alles ett kul pass om 14 km totalt. Sedan var det bara att dumpa Patrik i Silverdal och bränna hemåt.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se