Yepps, på självaste påskaftonen var det uppdukat som jag tidigare nämt med dubbelblock, them famous! För att få allt att klaffa med ett schema som skulle innebära Påskaftonsfirande i Sandviken så fick det första blocket ske redan vid den arla tidpunkten 05.30 Den "långsamma" delen av passet dvs 30' i ren distansfart flöt på och sedan chockerades jag av ruggiga (i positiv mening) morgonben som plogade på 45' i 42 kp, gick säkerligen stundtals en del snabbare. Väl hemma kunde jag uppskatta det snabba partiet till en bit över 12 km och hela passet till dryga 19 km. En bra påskstart.

Sedan var det bara att packa bilen full och styra upp till svärföräldrarna i Sandviken, en kvick macka där innan det var dags vid 13-snåret att dra iväg på del 2... Denna gång 45' i distansfart följt av 60' i 42 kp. Visst kändes det en smula i benen att morgonens pass satt kvar, men det rullade på ok, iaf till motvinden sista biten på snabbdelen, men jag tuggade envetet på och skulle uppskatta farten som imorse dvs stundtals något snabbare än 42 kp, så in alles right on target. Hela passet uppskattades till 26,9 km. En heldag med en bra bit över 4 mil, med merparten av dessa mil o god fart... Ruggigt bra! Att man sedan var en ruggig ätmaskin resten av dagen lär knappast behöva nämnas...

 

Mats

12 april 2009 19:43

Är 3.35 min/km din 42kp?

 

Clark Kent

13 april 2009 16:19

Jevvlar, skägget i brevlådan. Dubbelpass med första start 05:30? Och totalt 4 mil plus under dagen. Det finns liksom ingen hejd på det hela.

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

14 april 2009 08:29

Mats: Mja, det borde kunna vara det. Men jag skulle tippa att den ligger nå´nstans mellan de båda.

CK: Det finns inget stopp för möjligheterna!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...