Jahapp snart nog dags för påskledighet, känns riktigt skönt ånyo... Kommer hinnas med både det ena och andra antar och vet jag. Men nu kan man väl avhandla vad som har hänt. Igår kväll blev det ett distanspass hem från jobbet 13 km på lite under 57' med en till en början helt hopplös och orkeslös kropp. Borde iofs veta att kvällslöp efter veckans tuffaste arbetsdag brukar kännas som skit, igår var inget undantag. Men efter halva började det vända och mot slutet blidde det till och med två snabba partier insprängda. Sedan var det bara att ladda in energi, duscha och zofva!

Idag då, skärtorsdag och allt, bara jobb till 15.00 riktigt skönt, inledde med löp till jobbet 6,5 km as usual, höll igen för att spara på dom ynkliga benen till lunchpasset, nu var dom ynkliga benen redan kassa så det var segt iaf tog en stund under 30' att ta sig ned. Sedan bara inlass med lite mackor jobba några timmar, stämplade ut för lunch redan vid 10.30 för att dunka av dagens huvudpass som var fartlek i 42 kp ånyo denna gång enligt 20/18/16/14' med 4' PJ. Under uppvärmningen riktigt seg ånyo och hade inget hopp om nå´t egentligen, att jag sedan misskalkylerat vädret gjorde det knappast bättre. Jag hade laddat för shorts men när jag väl kom ut kände jag att det var rätt kallt, nu var det ingen återvändo utan bara att köra på, tids nog blev benen varma också. Hur som helst var det bra respons från benen när jag väl tryckte upp i fart, kändes egentligen segare under alla pausjoggar än när jag låg och plogade i fart. Och även om det inte flöt lika bra som förra veckan så efterlämnar det en god känsla... Och uppskattade 26 km runt hela stan i stort sett. Strax påskaledigt där dubbelblock är uppdukat på påskaftonen del 1 i Västerås och del 2 körs i Sandviken...!

 

Clark Kent

9 april 2009 17:54

Grymme pass Swyzak! Och det ska bli kul att läsa om dubbelpasset.

Glåd påsk på dig och hela familjen!

http://patrik.familyengstrom.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...