swyzak

Direktlänk till inlägg 6 april 2009

Väckänder

Av Johan - 6 april 2009 09:06

Skrev ett långt och snajdigt inlägg igår som bara försvann... Så jag skriver ett kort om vad "väckändern" gav...

Lördags: 12 km, varav 6,5 km med Melker i babyjoggern, ok han är lite för tung för att det ska vara optimalt.

Söndags: Långpass 35 km sprang hemifrån ut till Björnön och sedan fick jag in lite XC genom att köra 10:an där (44:12) och sedan hem igen. Shorts ånyo trots lite kylslagnare än i lördags, kändes riktigt bra ändå, 156' tog kalaset.

Veckan som helhet gav strax under 158 km totalt, helt bra... Och det känns som det funkat bra...


Imorse skulle jag ha morgonlufsat men en förkyld Folke höll oss vakna lite mycket inatt så jag prioriterade en timmas extra sömn istället så det blir en repa på lunchen helt enkelt...


Uppdate 12:04: Blev en repa på lunchen runt Svartån 2 varv vilket är typ 6,8 km på lite under 31'. Kände redan innan att benen var sjukt sega, så det fick bli veckans i särklass lättaste pass idag, i mitt huvud finns en (träningsmässig)planering för resten av veckan och den kommer bli pretty tuff. Så dagens pass var bara för att "löpa genom kroppen" och bädda för bättre ben imorgon då det stundar 1000-ingar igen. Och tro det eller ej så känns benen bättre efter passet än innan, så om jag drog ut igen nu skulle det säkert kännas bättre... Men d ska jag absolut inte göra!

 
ANNONS
 
Mackan

Mackan

6 april 2009 11:05

158 km. Jo jag tackar jag. Själv ska man börja trappa ned så smått...

http://blogg.sapiens.se

 
swyzak

swyzak

6 april 2009 12:03

Mackan: Ja... Jag plogar på ett tag till jag, men du ska ju snart prestera....

http://swyzak.bloggagratis.se

 
Clark Kent

Clark Kent

6 april 2009 15:50

Fi fan, 16 mil! Kommer bli bra det här på SM.

Och du, flera tusingar.
Grattis!

http://patrik.familyengstrom.com

 
swyzak

swyzak

7 april 2009 08:03

CK: Får inte du flera tusningar lr?

http://swyzak.bloggagratis.se

 
Custom Essay Writing UK

Custom Essay Writing UK

Fredag 5 jan 14:48

I am a sportswoman and I like this post because it completely relies on physical fitness and related to the baby jogger 6.5 km with Melker.

http://www.britishcustomessay.co.uk

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se