Direktlänk till inlägg 6 april 2009
Skrev ett långt och snajdigt inlägg igår som bara försvann... Så jag skriver ett kort om vad "väckändern" gav...
Lördags: 12 km, varav 6,5 km med Melker i babyjoggern, ok han är lite för tung för att det ska vara optimalt.
Söndags: Långpass 35 km sprang hemifrån ut till Björnön och sedan fick jag in lite XC genom att köra 10:an där (44:12) och sedan hem igen. Shorts ånyo trots lite kylslagnare än i lördags, kändes riktigt bra ändå, 156' tog kalaset.
Veckan som helhet gav strax under 158 km totalt, helt bra... Och det känns som det funkat bra...
Imorse skulle jag ha morgonlufsat men en förkyld Folke höll oss vakna lite mycket inatt så jag prioriterade en timmas extra sömn istället så det blir en repa på lunchen helt enkelt...
Uppdate 12:04: Blev en repa på lunchen runt Svartån 2 varv vilket är typ 6,8 km på lite under 31'. Kände redan innan att benen var sjukt sega, så det fick bli veckans i särklass lättaste pass idag, i mitt huvud finns en (träningsmässig)planering för resten av veckan och den kommer bli pretty tuff. Så dagens pass var bara för att "löpa genom kroppen" och bädda för bättre ben imorgon då det stundar 1000-ingar igen. Och tro det eller ej så känns benen bättre efter passet än innan, så om jag drog ut igen nu skulle det säkert kännas bättre... Men d ska jag absolut inte göra!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 |
||||||
|