swyzak

Alla inlägg den 6 april 2009

Av Johan - 6 april 2009 09:06

Skrev ett långt och snajdigt inlägg igår som bara försvann... Så jag skriver ett kort om vad "väckändern" gav...

Lördags: 12 km, varav 6,5 km med Melker i babyjoggern, ok han är lite för tung för att det ska vara optimalt.

Söndags: Långpass 35 km sprang hemifrån ut till Björnön och sedan fick jag in lite XC genom att köra 10:an där (44:12) och sedan hem igen. Shorts ånyo trots lite kylslagnare än i lördags, kändes riktigt bra ändå, 156' tog kalaset.

Veckan som helhet gav strax under 158 km totalt, helt bra... Och det känns som det funkat bra...


Imorse skulle jag ha morgonlufsat men en förkyld Folke höll oss vakna lite mycket inatt så jag prioriterade en timmas extra sömn istället så det blir en repa på lunchen helt enkelt...


Uppdate 12:04: Blev en repa på lunchen runt Svartån 2 varv vilket är typ 6,8 km på lite under 31'. Kände redan innan att benen var sjukt sega, så det fick bli veckans i särklass lättaste pass idag, i mitt huvud finns en (träningsmässig)planering för resten av veckan och den kommer bli pretty tuff. Så dagens pass var bara för att "löpa genom kroppen" och bädda för bättre ben imorgon då det stundar 1000-ingar igen. Och tro det eller ej så känns benen bättre efter passet än innan, så om jag drog ut igen nu skulle det säkert kännas bättre... Men d ska jag absolut inte göra!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
<<< April 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se