swyzak

Alla inlägg den 12 mars 2009

Av Johan - 12 mars 2009 18:56

Yet another dag till handlingarna åtminstone om man väljer att bara se till det rent träningsmässiga vilket ju oftast brukar vara fokus här på bloggen. Tog mig ut på en morgontur grisatidigt imorse, slirade mig runt frusna gator på Gryta, som vanligt 6,5 km och tiden tog som brukligt runt 29', benen var väl sådär morgonpigga, men det funkade.

Torsdagar är annars soft eftersom man börjar 09.00 och det blev ingen stress på morgonen för någon i familjen, vilket kändes skönt på alla sätt och vis. Och efter en jobbförmiddag var det dags för snabbdistans på lunchen, planen var drygt 80’ ren löptid varav den största delen i 42 kp (marafart). Dammade iväg och var efter drygt 10’ uppe i tänkt målfart, kändes stabilt och inte så segt heller med tanke på gårdagens tusingar. Styrde stegen mot Björnön denna dag, kanske inte optimalt vägval ska det visa sig då det blir kraftigt bakhalt främst sista biten ut längs Mälaren, spåret är isigt men grusat så det är rätt bra fäste och farten hålls hyggligt planenligt. Det blir 2 varv på den grusade 2,5 km slingan innan det blir samma väg tillbaka. In alles 21 km78' och det lämnar en god känsla och en viss trötthet i benen...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5 6
7
8
9 10 11 12 13
14
15
16 17 18 19 20
21
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Mars 2009 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se