Nu är det väl inte fullt så illa som rubben antyder, men vi kommer dit sedan. Idag var det ånyo dags för långpassande, kom ut från hemmet i snålblåst och stundtals snöande av småspik vid 09.00 tiden... Valde att helt köra en helt ny runda vilket var klart stimulerande för skallen, hamnade snart i långpass lunken dvs strax under 4.30-fart Idag var jag laddad med västskebältet också, dags att få in lite kontinuitet på det, dels blir passen bättre och även återhämtningen givetvis... Kändes bra idag, fick dock en mental och fysisk dip efter 70-80' löpning, men då tog jag till flaskan och drack ett par rediga klunkar av jordgubbsaften... Och det gjorde susen, om det var sockerkicken eller mentalt låter jag vara osagt, det vände iaf... Sista 30' gick i 42 kp och det om något kändes bra idag, in alles blev det 34 (uppskattade) km på 146'.

Å när vi summerar upp denna veckan landar vi på strax över 15 mil, rock solid... Det har känts riktigt bra...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...