Alla inlägg den 1 mars 2009
Jepps, men först en lookback till gårdagen som gav 12 km distans som bara rullade på av sig själv på en bra bit under 49'...
Idag då söndag och -14 grader när jag vaknade, det var beskedligare -5 grader när jag stack ut på veckans långpass... Benen faktiskt tröga idag, weird enough... Efter 70' löpning tryckte jag in en serie om 3/4/5' i 42 kp, med 2' casual löpning mellan varje... Sedan 10' casual till och en till likadan serie, skummast är nog att benen tyckte det var bäst att "plåga" sig i den högre farten faktiskt... In alles 29 km på exakt 123'... Nu finns det fikabröd som bör ätas upp... lr nå´t...
Veckan summeras upp till 102 km, inte så pjåkigt med två helvilodagar också... Nya tag mot nästa vecka som blir en del tuffare...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|