swyzak

Alla inlägg under mars 2009

Av Johan - 31 mars 2009 15:16

Jaha, idag skulle man få kvitto på hur helgens feber tagit ut sin rätt träningsmässigt, på agendan för hufvudpasset stod 12 x 1000 m med styggare paus”jogg” under 50” för dom vilande 200 metrarna... Efter avklarad obligatorisk morgonjogg om 6,5 km imorse så cyklade jag ned till jobbet, tog en liten omväg via Arosvallen för att kolla snöstatusen på tartanen där, då det vankades finväder ville jag gärna köra där på lunchen, det såg excellent ut! Så när jag stämplar ut för lunch joggar jag iväg dit, dock möts jag av en smärre besvikelse väl där, låst och igenombommat.... Mierda, vad att göra bara att gå igenom de möjliga alternativen i mitt huvud, intervallrakan i hamnen är ett alternativ, dock blåser det mad mycket ute och den är extremt vindkänslig så det går bort... Kvarstår eg. bara Friidrottshallen så jag sätter av dit och drar på mig en klart längre uppv. Än jag tänkt, så lätt stressad blir det bara enstaka stegringslopp innan jag hamrar igång. Väl medveten om att kroppen troligen inte kommer palla med samma fart som förra veckan, redan efter 3 st 1000-ingar känns det brutalt segt och jag börjar tvivla på om passet ens kommer slutföras, intalar mig att jag får känna efter vid 6, 8, 10 st om det funkar att ploga vidare. Skumt nog står jag där efter ett tag och har plogat 12 st med ett snitt på strax under 3:20, med en avslutande på 3:13... Inte samma drag i benen idag som senast, dock tuffare vila och känslan i löpningen var dock mycket god... In alles 21 km för dagens andra pass.

ANNONS
Av Johan - 30 mars 2009 14:42

Status hyggligt back to normal med kroppen idag iaf, startade upp dagen med att springa till jobbet, nya pjuxxen och rygga så blev det 6,5 km på 30 sekunder över 29', kändes helt ok... Fick jobba av mig några timmar också innan jag snörade på igen och gav mig av ut i stormen, det blåste minst sagt hårt och byigt, benen kändes helt ok igen, tänkte mig sista biten från Hovdestalund och till jobbet i progressiv anda då det dessutom sluttar utför också, nu var det rakt in i motvinden så den planen la jag ned, något progressivt blev det väl, men inte som jag tänkt mig, men en helt ok feeling i bagaget, 14 km på strax under 60'.
Planen är tusingar imorgon igen, när, var och hur är oklart, väder och vind styr...

ANNONS
Av Johan - 29 mars 2009 18:52

Ja, så var det då söndagkväll och man kan summera upp resterna av helgen... Lördagen inleddes med feber dock låg sådan och avslutades pigg och feberfri. Så jag hoppades på start i Premiärmilen och hela familjen baxades in i bilen, väl där efter att ha värmt ett varv runt vatteninfernot kring grusvarvet vid Stora Skuggan så insåg jag att visst jag kunde springa ingen tvekan... Men jag skulle aldrig komma upp i den kapacitet jag tror mig ha och då kändes det helt ovärt att forcera fram nå´t... Så det var inte bara coachens förmaningar som fick mig att vika ned mig... Istället fick jag se loppet från sidan, ny upplevelse... Sedan blev det naturhistoriska med familjen, det var uppskattat och det blev helt grym dag med familjen vilket är värt allt... och mer därtill!

Ny träningstag imorgon!

Av Johan - 28 mars 2009 11:23

Jaha... vinden har som Petter once wrote vänt. Kände imorse när jag gick att jag var rätt trött, vek och emlig i kroppen... Det bekräftades i förmiddags med lättare feber och en allmänt vek kropp... Så morgondagen känns högst oviss, troligen vila ut pesten och få till bra träning framöver ist för att riska för en tävling som på min agenda inte har megahög prio... Mest trist är väl att vårt middagssällis fick boka av och Melker blev jätteledsen över att inte få leka med kompisar... Sedan att jag vann över honom i golf på Nintendo Wii och gick -1 gjorde väl inte saken bättre... Nu till bättringssoffan!

Av Johan - 27 mars 2009 18:41

Å då pratar jag inte om vädret för den snöar som det har gjort oavbrutet ett par timmar nu... Crazy! Nej jag talar om min kropps allmäna tillstånd, den verkar ha repat sig riktigt bra och brakmåltid med hirsburgar med solt. tomater och feta ost med tillhörane risotto har just avnjutits och det känns som natt och dag mot i förmiddags... Så i skrivande nu talar massor för tävling på söndag, dock nojjar även jag som många andra för vädret på söndag, men det är opåverkbart och lika för alla så det är bara att borra och springa... Kommer även få med mig hela familjen upp som supporters, sedan kommer vi toppa allt med besök på Naturhistoriska efteråt... Blir en tevlig outing! Scoopade upp mina nya skor idag också, dom kändes riktigt trevliga, kan nog bli en god vän på många pass framöver... Strax soffa och cola...

Av Johan - 27 mars 2009 08:29

Yepp, som jag skrivit innan så har magen varit ett jävla skämt sedan i tisdags till och från. Morgonens "lätta" pass bekräftade bara detta ånyo, eftersom jag jobbade som ett djur till 22.30 igår, så var den allmäna känslan i kroppen trötthet... Men den seghet och höga ansträngning som dagens pass åsamkade mig beror med 100% säkerhet på det där jäkla magtrasslet som ligger och pyr i ett hörn av kroppen. Så morgondagen får avgöra huruvida det ens är värt att ställa sig på nå´n startlinje på söndag.... Iaf 6,5 km på strax över 29', vilket i nuläget inte betyder jackshit!

Av Johan - 26 mars 2009 21:13

...Innan det brakar loss igen på jobbet, vem vet när man får gå hem och som brukligt efter en hård arbetsdag inte lyckas somna...! Aja, snabb sammanfattning, blev löp till jobbet 6,5 km på dom bästa morgonbenen på ett tag en bit över 28' med rygga och allt... Massa jobb och sedan ut i den strålande solen, öppnar lätt men magen har bökat lite till och från hela veckan könns det som så emellanåt känns det onödigt ansträngt ändå efter drygt 45' drar jag en fartökning ned mot 10 kp, weird enough är det den biten av passet som känns bäst och nästan lättast... In alles 14 km på en bit över 58'. Back to work!!!

Av Johan - 25 mars 2009 13:14

Ord kan inte beskriva hur mycket det är att göra på jobbet just nu, helt galet. Ärligt ser jag inget slut på veckan och därför har jag t o m svårt att kunna visualisera en tävling på söndag. Så en dag som denna är lunchpasset (dagens enda) en ren befrielse, benen lite slitna från gårdagen, men det släpper efter hand. Väljer medvetet en runda som innebär mycket löpning jänte vattnet, uppskattar den till dryga 15 km som avverkas på 64'. Bara tillbaka till jobbet.... Ovanpå allt berätta Melker imorse att han minsann bara älskar mamma och Folke... mierda! Fick tröstshoppa ett par nya skor bara därför, eller en hel del för att jag verkligen behöver. Från att för ett par månader sedan ha en välfyllda fungerande skopark har jag nu en skopark med jävligt slitna skor... Så det blir väl en gradvis uppdatering!

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4
5 6
7
8
9 10 11 12 13
14
15
16 17 18 19 20
21
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Mars 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se