Det var länge sedan jag hade med mig Mr. Äppelpod på nå´n löptur nu, idag såg han länge ut att bli ratad ånyo till jag till sist beslöt mig för att åtnjuta hans sällskap på dagens löpbegivenheter. Idag beslöt han att vi turen ned till jobbet skulle lyssna till kungen från Jamaica, tätt följt av Kapten Dickinsson och hans mörkrädsla bland annat. Allt detta samtidigt som vi förflyttade oss 7,6 km på mina sega ben på halvminuten under 33', helt förvånande faktiskt. Blir en något längre repa hem igen till fredagskväll, med en sjuk Melker... stackarn...

Till helgen är det uppdukat för långa rackarns intervaller 3 x 7 km, nå´t att längta efter...?

 

Hi-Expod

13 februari 2009 10:59

Jäklar! Det är bra sprutt på de där benen :O! jag skulle komma 5 kilometer på 2 timmar och då skulle jag krypa fram i slutet!

http://hi-expod.bloggagratis.se

 

swyzak

13 februari 2009 11:58

Hi-Expod: Det betvivlar jag starkt.... Men jag förstår poängen...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Mats_F

13 februari 2009 23:23

aha Fear of the dark med Maiden, dom har jag gillat sen 1983 faktiskt då dom kom ut med Piece of mind. Kul att följa din blogg f ö ! Hälsningar smurfMats_F

 

swyzak

14 februari 2009 13:31

Mats_F: Yepps, poden slumpade oxå fram låten om att springa till backarna med samma grupp... Synes på nå´n träning framöver!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...