Jepps, att lirka in två pass innan klockan slagit 12.00, iofs inget ovanligt för min det, men det blev en bra rubbe... Imorse skulle Melker till dagis med mig och garageporten har p g a det myckna snöande fått nå´n isproppoch går därmed inte att öppna, alltås bara att vänta på värmebölja. Fordonet som stod till vårt förfogande var således en bob, Melker på boben, jag iförd löparkläder joggade och släpade honom efter mig, tur att det bara är nå´n kilometer till dagis... Need I say att han tyckte det var sjukt kul! Efter jag lämnat honom var det aningens stressat då jag behövde förbereda för ett möte kl. 09.00, så farten på dom 6,4 km till jobbet blev något högre än plan... Resan tog idag strax under 28' inkl. 4 x koo, den sista biten.

Sedan var det möte, lite good ol fashioned annonsproduktion innan jag linkade iväg till Friidrottshallen strax innan 11-tiden, helt tomt och onödigt dämpad belysning kan jag tycka, men, men jag såg iaf linjerna på banorna... Uppordinerat var idag 3 x 2 x 1000 m med 2'/3' i ståvila. Plogade iväg den första som jag var övertygad om hade gått på 3:00, men det visade sig som strax under 3:05 fart istället. Men sedan rullade det på bra, avslutade den sista strax under 3:00 och snittet för passet blev 3:01.8 vilket förmodligen är något snabbare än samma pass förra året.

Och nu då? All träning är ju redan gjord...?

 

Clark Kent

10 februari 2009 14:20

Nu tid för Cola...

http://patrik.familyengstrom.com

 

swyzak

10 februari 2009 19:39

CK: Japp, det kan det nog bli, om inte då så nu...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...