Så var det så ånyo dags att delta i Upplands-Dm, och precis som förra året så var det förlagt till Friidrottshallen hemma i Västerås. Alltid angenämt att få tävla på hemmaplan. Givetvis var Melker och min kära sambo där och hejjade på även denna gång...

Inledningsvis böev det ett ganska skumt lopp, med en rejäl rusning och många löpare sprang lång över sin kapacitet under dom första 400 m, jag gick runt första 200:a på 35" vilket var klart snabbare än plan. Fick sedan två varv plocka folk och ta några vida kurvor för att hitta position, fick en rygg på en löpare som jag tyckte höll en lämplig fart, 1000 m sprangs igenom på 3:05, men vid passering 1 200 m fick han en varvtid levererad på 37" och jag gick om lagom till 1 300 m och ökade farten. Fortfarande kändes det riktigt bra, 2000 m på drygt 6:09, la i en ytterligare växel och det gillade kroppen. Från 600 m och in givetvis som sig bör riktigt jobbigt, men ändå kändes löpningen bra... Maxade ut det sista jag hade över dom sista 200 m och gick i mål som 5:a i loppet. Tiden då? 9:11.09, vilket är ett nästpers och en rejäl slipning av årsbästat. Men bortsett från att vara nöjd med tiden så var det känslan jag hade i löpningen idag, kan inte erinra mig sist det kändes så bra i löpningen... helt klockrent... Så jag kan inte annat än säga att jag är sugen på att få nå´n chans till på distansen i år... Med bättre drag första halvan känns det som det hade funnits persmöjlighet idag, helt klart... Fan mersmak iaf...

Idag då, det hade kommit en decimeter snö upptäckte jag och eftersom snöröjningen är seg i stan så slog jag tanken på långpass helt ur hågen. Efter att ha skottat av garageuppfarten så drog jag iväg på uppskattade 9 km på 43', delvis helt oplogat (dvs snöpulsning)... Aja, det var skönt och springa ur lite crap som satt i benen från gårdagen.

 

laser

8 februari 2009 19:04

Bra där! Grattis och sånt. Själv hade jag det tuuuungt.

http://www.laser.bloggagratis.se

 

Alf

8 februari 2009 23:08

Mycket bra Swayze! Föredömligt sprunget. Det är kul att springa när kroppen svarar.

http://alf.bloggagratis.se

 

Sussie

9 februari 2009 09:04

Grattis! Snyggt jobbat! Snabb öppning snackar du om? På en grannblogg skall du snart få läsa om snabb öppning!

http://snusan.bloggagratis.se

 

swyzak

9 februari 2009 09:54

Laser: Danke. Ja, jag läste mig till att d gick tyngre för dig. Aja, bara på´t igen nästa helg lr?

Alf: Thnx. Ja, d var länge sedan det kändes så på tävling känns d som.

Sussie: Thnx... Ska hålla ögonen öppna...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...