swyzak

Direktlänk till inlägg 27 januari 2009

Frulle(ått)hundringar

Av Johan - 27 januari 2009 15:18

Sometimes är man inte så clever, körde dryga 12 km igår kväll som jag skrev på dryga 52' kom hem och laddade väl inte in med quite tillräckligt med energi, lär in facto var jag inte så sjukt hungrig efteråt men försökte ändå få i mig ganska hyfsat med tanke på att morgonjoggen till jobbet skulle ske på fastande mage då det skulle vankas hutellfrukost kl. 08.00 Ungefär vid ICA Grytan allstå efter 2 km löpning kändes det att energidepåerna var tomma, så resten blev inte lika behagligt som man kunnat tänka sig, hur som helst 6,5 km på strax över 30' toppat med 3 x koo.

Sedan var det bara att smörja kråset på Stadshotellet, vad kan man säga frukost är den måltid i min värld som är grymmast och hotellfrukost vad kan man säga. Sjukt gott! Sedan var det möte som nästan gick i skarv med mitt lunchpass, det var beordrat 4 x 2 x 800 m, med 1:30 vila och 2:30 seriepaus. Ånyo en hel skolklass som körde när jag kom ned. Som tur var så var dom klara lagom när jag var färdig med löpskolningen. Planen var att hålla varven under 37”, så det var bara att tugga på. Startade kanske aningen optimistiskt med en 35:a på första 200-ingen ”Aw, shit ska man springa bort passet direkt?”. Men det gick riktigt bra, riktigt jobbigt sista två, men det ska det vara. La sista 800-ingen på strax över 2:24 och det blev således passets snabbaste. Snittet landade på 2:26.4 vilket ger 3:03/km och var helt enligt planen. Kändes bra, in alles också 10,6 km till handlingen... Eller handlingarna. Allt följdes av släng av energibar i liten skitig hiss... Aja, pasta, Dr. Hus och cola ikväll, har ni läst det förr?

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
31
<<< Januari 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se