swyzak

Alla inlägg den 27 januari 2009

Av Johan - 27 januari 2009 15:18

Sometimes är man inte så clever, körde dryga 12 km igår kväll som jag skrev på dryga 52' kom hem och laddade väl inte in med quite tillräckligt med energi, lär in facto var jag inte så sjukt hungrig efteråt men försökte ändå få i mig ganska hyfsat med tanke på att morgonjoggen till jobbet skulle ske på fastande mage då det skulle vankas hutellfrukost kl. 08.00 Ungefär vid ICA Grytan allstå efter 2 km löpning kändes det att energidepåerna var tomma, så resten blev inte lika behagligt som man kunnat tänka sig, hur som helst 6,5 km på strax över 30' toppat med 3 x koo.

Sedan var det bara att smörja kråset på Stadshotellet, vad kan man säga frukost är den måltid i min värld som är grymmast och hotellfrukost vad kan man säga. Sjukt gott! Sedan var det möte som nästan gick i skarv med mitt lunchpass, det var beordrat 4 x 2 x 800 m, med 1:30 vila och 2:30 seriepaus. Ånyo en hel skolklass som körde när jag kom ned. Som tur var så var dom klara lagom när jag var färdig med löpskolningen. Planen var att hålla varven under 37”, så det var bara att tugga på. Startade kanske aningen optimistiskt med en 35:a på första 200-ingen ”Aw, shit ska man springa bort passet direkt?”. Men det gick riktigt bra, riktigt jobbigt sista två, men det ska det vara. La sista 800-ingen på strax över 2:24 och det blev således passets snabbaste. Snittet landade på 2:26.4 vilket ger 3:03/km och var helt enligt planen. Kändes bra, in alles också 10,6 km till handlingen... Eller handlingarna. Allt följdes av släng av energibar i liten skitig hiss... Aja, pasta, Dr. Hus och cola ikväll, har ni läst det förr?

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5 6 7 8
9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
31
<<< Januari 2009 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se