Dagen för långpass, lagom kul att vakna till ljudet av en smärre storm ute och sedan se att det snöade på tvären... Vad att göra? Ställa in? Springa band? Bägge alternativen tristare än att genomföra passet ändå. Och när jag kommer ut strax innan 10.00 så har det faktiskt slutat snöa och eftersom inga plogfordon varit ute ännu så driver underlaget bra, tar snabbskorna eftersom dom by far kan vara dom skönast skorna jag har just nu och det är ändå ett par såna om än inte just detta paret som kommer får äran att transportera mig 42 km den 30 maj. En dag som denna med bittra förhållanden hade man lätt kunnat belöna sig med iPod-sällis, men på långpass är det i min värld helt otänktbart, psyket ska härdas också... Och den sista milen på en mara har jag mer glädje av starkt psyke än att lyssna på musik på mina långpass... Så jag tuffar iväg beslutar mig för att ta motvinden direkt för att ha medvind hemåt sedan, tänkte jag. Löpningen känns stabil och jag skulle tippa att jag ligger som senast dvs runt 4:30/fart. Efter 50' löpta minuter köra jag ett block med 8/6/4/2' i maraansträning med 3' PJ. Att tro att man skulle komma upp i marafart på det här underlaget och påbylsad med vinterkläder utan att nå en väsentligt högre ansträning är befängt att tro... Dock rullar det i drygt 3:45-3:50 fart när jag löper förbi min intervallraka i Östra Hamnen, vilket var klart snabbare än jag trodde, men det känns som sagt alltjämt bra. När jag sedan viker av från Bäckby genom Råby och Vallby så öppnar sig himlen igen och det börja komma ned småspik... Eller iaf fruset vatten, knappt snö, knappt regn... Och i motvinden som nu gör comeback piskar småspiken rätt in i ansiktet och gör vid klockrena träffar rätt ont... Jag förbannar hur jag tänkte i termer kring vinden när jag stack ut, men nu är det bara att bita i en halvtimma i denna motvinden sedan är man hemma igen... Avverkar idag 29 km på 2 timmar och 6 minuter... Kändes klockrent rakt igenom faktiskt!

Allt firas med kladdkaka and soon to come tacos...

 

laser

24 januari 2009 20:49

Jag tyckte det var drygt att gå de 300m till friidrottshallen imorse när det regnade smärta. Ännu en gång ett imponerande pass av dig. Bra där!

 

swyzak

25 januari 2009 19:47

Laser: Jag regnade smärta var nog rätt ord. Men, men det som måste bli gjort, måste bli gjort eller nå´t?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...