Jepps, en heldag på jobbet med kurs i CS4, man blir lite halvsåsig i mössan av att bara sitta och lyssna och försöka lära sig, givande var det dock. Sen ska man försöka omsätta en del av allt man lärt sig på måndag i praktiken också...

Annars då, inledde med löp från dagis över Skallberget igen p g a isunderlaget 6,4 km på dryga halvminuten mer än 28'. Efter kursen snörde jag på mig skorna igen för ett till distanspass som kändes fan så mycket fräschare och bättre än morgonens, på sina ställen hittade jag till och med isfritt underlag, där drev det på bra och jag även där hyfsat fort, in alles 10,8 km på 46', sen bara hem för lite pizza och sånt.

Morgondagen hyser en plan om ett långpass på förmiddagen, även om man utlovat snö, vilket jag hoppas slippa, men vi får väl se...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...