Inledde dagen med löpning från dagis via Rocklundaskogen, dvs dom stabila 6,4 km, det var sega ben som med möda presterade 4 x koo också, framme på jobbet på strax över 29'. Bävar lite grand för lunchpasset, vars intruktioner finns i min mailbox när jag kommer till jobbet... Mass 400-ingar är ordinerat, gärna upp mot 25 st, med stygg pausjogg, 200 m ned mot 55". Men sen hör det till saken att 25 x 400 m är ett av mina favvopass, så det känns mest kul när jag i grådasset joggar iväg till friidrottshallen på lunchen. Väl därinne möts jag av en mellanstadieklass som har gympalektion, lärarna berättar precis bakgrunden till varför ett marathon har den längden som det har och avslöjar för eleverna att dom tillsammans ska genomföra ett marathonlopp på löparbanan... Aw, shit.... bäst att komma igång fort innan dom sprider sig över hela banan, så jag trummar igång och tack vare detta lämnas bana 1 fri... Tack för det! Sen att några killar (såklart) ska envisas med att hänga på är en annan sak, speciellt en kille körde med varendaste gång jag kom förbi oavsett om det var under pausjogg eller intervall, sedan flåsade han och led illa och orkade sällan mer än 300 m... Aja, oväntad paceing blev det iaf... Om den var så bra låter jag vara osagt... Snittet på 400-ingarna för mig hamnade på 75.8" och ja pausjoggen var oftare stygg än snäll... Löpningen kändes dock riktigt bra idag till skillnad mot i lördags... In alles loggar vi upp 18,6 km på det passet...

 Att jag sedan nu på kvällen börjat må crap är en annan sak, hoppas lite sömn råder bot på allt... Men det har ju inte gått alltför bra för mig i sjukdomsstatusen hittils så jag ska inte hoppas för mycket!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...