Sådärja, sista bloggposten innan fjällen, ja eller iaf Sälenfjällen, duger som fjällen åt mig iallafall. Igår kväll sprangs det hem från jobbet dryga 10,8 km på en bit under 47', najs and easy tempo i kylan. Som så många gånger förut under denna käldperiod, stelnade låren upp sista 2-3 km, inte helt najs. Imorse var det lite packbestyr innan jag drog iväg mot jobbet, 11,6 km lite ungefär på strax under 48', benen var mycket roligare imorse än igår och tempot var redan från början högre. Planen var hela tiden att ha en fartökning om 3-5' mitt i passet. Fick avbryta det första försöket p g a bakhalt å det grövsta och väntade till jag hittade hyggligt underlag, sen föjde 3-4' i typ 42 kp, kändes helt ok på alla sätt. Ånyo ruggigt kallt, -11 grader när jag stack och ånyo djupfrysta lår och då har man med alla konstens regler pulat på sig underställ under tightsen. Aja, det blir nog varmare vad det lider...
Snart bär det av mot snön... Najsness! Löpning, brädåkning och bastu i en härlig symbios... Top it off med god mat också!

 

Dunceor

9 januari 2009 08:33

Ha det så skoj! Snowboard är nog bra alternativträning för benen.

http://dunceor.wordpress.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...